Perearst Diana Ingerainen toob välja toitumise ja hommikusöögiga seotud 13 põhitõde.
* Toitumine lähtub hästi lihtsatest põhimõtetest ja talupojaloogikast. Mida keerukam, kättesaamatum ja maitsetum on dieet, seda vähem see kinnistub ja töötab.
Selline valgurikas hommikueine hoiab kõhu lõunani täis.
1 portsjon
3 sl kodujuustu
1 keedetud muna
peotäis rohelist salatit
tomatit, kurki
hakitud rohelist sibulat ja peterselli
tilk õli
pisut sidrunimahla
soola, musta pipart
Tükelda salatilehed, to
Aedadele nuhtluseks saanud hispaania teetigu tasub tähele panna ka aia kompostihunnikutes. Soe ja niiske kompost võib olla agressiivselt levivale võõrliigile hea talvitumis- ja munemispaik.
Suvi on kaalulangetamiseks sobivaim aeg.
Suvel on saadaval rohkelt marju, rohelisi salatitaimi ja värsket aedvilja. Ka liikumist on rohkem. Seega saab suvel vähema vaevaga mõned kilod alla võtta.
1. Jo-jo-dieedid.
Kui vastus on, et peale hommikusööki, tuleb oma hommikurutiin üle vaadata, sest hambaarstid kinnitavad, et hambaid tuleb pesta enne hommikusööki.
Öösel väheneb süljeeritus. Süljel on suus tähtis ülesanne, sest see kaitseb hambaid.
Kui aiavoolik on katki läinud, on kaks head võimalust: proovida seda parandada või anda väsinud abimehele hoopis uus vorm. See teeb head nii keskkonnale, rahakotile kui ka meelele.
1.
Silmaarst Stina Tuubel on hoolimata oma noorest east jõudnud erialaselt kaugele - ta töötab Eesti suurimas silmakliinikus ning rahvusvaheline sertifikaat lubaks tal olla silmaarst ükskõik millises Euroopa riigis.