Seljavalu korral on esmaabiks tavaliselt ettevaatlik võimlemine ja põletikuvastased ravimid.
Ägedas valufaasis võiks teha ettevaatlikult mõned sirutusharjutused.
Pole tarvis varuda aega klubisse ja tagasi sõitmiseks. Harjutada võib ajal, mis päevaplaani kõige paremini sobib, ning tegeleda täpselt sellise harjutuskavaga, mis kõige enam meeldib. Kodused spordisaalid on kogu maailmas tõusev trend.
Kui Sa ei tunne ennast oma kehas hästi, olgu põhjuseks ülekaal, seljavalu, äsja tehtud põlveoperatsioon või lihtsalt ei jaksa enam nii palju ... siis otsi abi!
Kui Sa ei tunne ennast oma kehas hästi, olgu põhjuseks ülekaal, seljavalu, äsja tehtud põlveoperatsioon või lihtsalt ei jaksa enam nii palju ... siis otsi abi!
Kevade saabumisega peaks heitma rammusa teki söögilaualt ja asemele lubama kergemad toiduvalikud ning viima sisse ka muudatused treeningrutiinis.
Kuigi päike käib juba palju kõrgemalt, tunnevad paljud inimesed just kevade saabudes suurt väsimust.