Kas kroom võtab magusaisu?

Parimad kroomiallikad on pähklid, puu- ja köögiviljad, täisteratooted, liha, pärm - tasakaalustatud menüü korral peaks igapäevase kroomikoguse kätte saama igapäevatoidust.

Täiskasvanu kroomivajadus on umbes 30-40 µg päevas ja selle puudust esineb harva. Kroomi toidulisandina kasutamine põhineb uskumusel, et see aitab tasakaalustada veresuhkrut ja selle kaudu kaudselt vähendada magusisu, eriti kui isud on seotud veresuhkru taseme kõikumisega. Ehkki on inimesi, kes tunnevad kroomist selles suhtes abi, pole uuringutega kroomil isude ohjeldamisele ja kaalulangetusele siiski märkimisväärset mõju leitud või on see olnud väga vähene. On uuritud veel kroomi kui toidulisandi mõju diabeedi, polütsüstiliste munasarjade sündroomi ja düslipideemia (vere kolesteroolissisalduse suurenemine ning struktuuri muutumine) korral, kuid erilist efekti pole paraku leitud või on tulemused olnud vastukäivad.

Kindlasti ei tasu kroomi toidulisandina juurde võtta pidevalt, sest selle liig organismis võib häirida neerude tööd ning anda koostoimeid mõnede ravimitega (näiteks kilpnäärme- ja diabeediravimid).