Hinga endasse eluenergiat

Maria Torm

Shutterstock

Hingamine on protsesside kogum, mille tulemusena rakud varustatakse hapnikuga ning eemaldatakse liigne süsihappegaas. See mõjutab igat meie keha rakku. Loe, kuidas kergete hingamisharjutustega saad nii uut energiat kui ka lasta kehal lõõgastuda.

Paljud meist hingavad valesti, kasutades ainult väikest osa kopsumahust – pinnapealne hingamine jätab keha vajaliku hulga hapniku ja elujõuta. Õige hingamine on sügav ja aeglane, see rahustab ja suurendab keskendumisvõimet, vähendab ärevust ning loob sisemist tasakaalu.

Pakume mõned hingamistehnikad, mis aitavad kehal ja meelel eluenergiat säilitada. Parim aeg harjutusi teha on hommikuti kohe pärast ärkamist. Kui tunned päeva jooksul väsimust, annavad hingamisharjutused ka uut energiat ja mõtteselgust.