2 põnevat fakti tervise uuringute vallast. Kui palju peaksid mäluma pähkleid ja mis aitab võidelda skisofreeniaga?

Kodutohter
2,2 grammi oomega-3-rasvhappe igapäevane manustamine vähendab esimese skisofreeniahoo sümptomite tugevust. | Shutterstock

Uuringute järgi aitab kalaõli skisofreeniaga võidelda.
 

Poola teadlaste kuuekuune uuring leidis, et 2,2 grammi oomega-3-rasvhappe igapäevane manustamine vähendab esimese skisofreeniahoo sümptomite tugevust. Teistest uurimistöödest on selgunud, et kalaõli aitab leevendada ka masendust ja bipolaarse häire sümptomeid.

25–40 - just nii mitu korda peaksid suutäie kohta mäluma mandleid ja pähkleid. Tänu hoolikale peenestamisele saavad neis leiduvad tervislikud küllastumata rasvhapped kõige paremini imenduda.

Allikad: The American Journal of Clinical Nutrition ja Journal of Psychiatric Research

Artikli märksõnad: 

Sarnased artiklid