Kapsaribasid võib ka köögirätiku vahel tainarulliga rullida, või pudrunuiaga kausis pehmemaks vajutada.
½ kapsast (u 500 g)
1 väike õun
ananassi sektor
1 porgand
¼ porrut
1 dl hakitud värsket peterselli
Kaste:
½ dl majoneesi
½ dl Türgi jogurtit
2 sl v
Hommikusöök peaks kindlasti sisaldama valku, sest siis püsib kõht kauem täis.
Täisväärtusliku ja taskaalus hommikusöögi tegemine pole raketiteadus ega võta kaua aega.
Tervislikus hommikusöögis peaks olema valku, aedvilju, marju või puuvilju, kvaliteetse
Et ainevahetus oleks töökorras, peab selle eest hoolt kandma.
1. Kui võtad kaalust alla, siis tee seda aeglaselt. Liiga kiire kaalukotus aeglustab ainevahetust.
2. Söö piisavalt. Regulaarne söömine hoiab seedimise töökorras.
3. Ära treeni näljasena.
Kui õues on kuum nagu saunas, siis hoiavad varju nii vanad kui noored.
Hull lugu on see, et ka siseruumides läheb varsti kuumaks.
Siin on nõuandeid, kuidas saab ennast pisut jahutada.
1.