Kui oleme õuest tuppa tulles külmast kanged, tahaks kohe minna kuuma vanni. Kas see on mõistlik?
Kui oled väga ära külmunud, tasub kõigepealt toas üles soojeneda, mitte otsekohe jalgu ja käsi kuuma vette pista.
Maitsva seenepiruka saab kiirelt pannil kuumutades.
3-6 portsjonit
4 pehmet tortillat
1 l kitsemampleid või puravikke
paar peotäit spinatit
1 sibul
pisut võid
2 dl hapukoort
soola, musta pipart
hakitud tilli
Haki sibulad, puhasta ja haki seened.
Kapsaribasid võib ka köögirätiku vahel tainarulliga rullida, või pudrunuiaga kausis pehmemaks vajutada.
½ kapsast (u 500 g)
1 väike õun
ananassi sektor
1 porgand
¼ porrut
1 dl hakitud värsket peterselli
Kaste:
½ dl majoneesi
½ dl Türgi jogurtit
2 sl v
Hommikusöök peaks kindlasti sisaldama valku, sest siis püsib kõht kauem täis.
Täisväärtusliku ja taskaalus hommikusöögi tegemine pole raketiteadus ega võta kaua aega.
Tervislikus hommikusöögis peaks olema valku, aedvilju, marju või puuvilju, kvaliteetse