Tselluliit pole ainult kaalunumber: miks see tekib ja kuidas seda vähendada

Kõige rohkem mõjutavad naha välimust regulaarne liikumine, lihaste tugevdamine ja naha eest hoolitsemine.

Jõutreening aitab nahal pringim välja näha

Üks tõhusamaid viise tselluliidi vähendamiseks on lihaste tugevdamine. Jõuharjutused, näiteks kükid, väljaasted ja tuharalihaste treenimine, aitavad suurendada lihastoonust ning muuta nahaaluse koe visuaalselt ühtlasemaks.

Ainuüksi kaalulangetamine ei pruugi tselluliiti vähendada, sest probleem ei ole ainult rasvkoes. Liiga kiire kaalulangus võib hoopis muuta naha lõdvemaks ja ebatasasused rohkem nähtavaks.

Lisaks jõutreeningule aitab naha üldisele seisundile kaasa igapäevane liikumine. Kõndimine, ujumine, rattasõit või muu mõõdukas treening toetab vereringet ja aitab säilitada tervislikku kehakaalu.

Parima tulemuse annab järjepidevus. Paar nädalat treeningut tselluliiti ära ei kaota.

Hoolitse naha niiskustasakaalu eest

Niisutatud nahk on elastsem ja võib seetõttu tunduda siledam. Kehakreem ei eemalda tselluliiti, kuid regulaarne kasutamine aitab parandada naha välimust.

Tselluliidivastastes toodetes kasutatakse sageli näiteks kofeiini sisaldavaid koostisosi. Need võivad anda nahale ajutise pinguldavama efekti, kuid nende mõju ei ole püsiv.

Massaaž võib anda ajutise tulemuse

Kuivharjamine ja massaaž võivad lühiajaliselt parandada naha väljanägemist, sest need stimuleerivad naha pindmisi kihte ja võivad vähendada vedelikupeetusest tingitud turset.

Samas ei muuda massaaž nahaaluse rasvkoe ehitust ega eemalda tselluliiti jäädavalt.

Toitumine mõjutab naha seisundit

Tselluliiti ei saa ühegi toiduga ära kaotada, kuid tasakaalustatud toitumine toetab naha tervist.

Oluline on saada piisavalt valku, köögivilju, puuvilju ja kiudaineid. Liigne soola tarbimine võib soodustada vedelikupeetust, mis võib muuta naha ebatasasused rohkem märgatavaks.

Päikesekaitse aitab hoida naha tugevamana

Päikesekiirgus kahjustab naha kollageeni ja elastsust, mistõttu võib nahk aja jooksul muutuda õhemaks ja lõdvemaks. See võib muuta tselluliidi nähtavamaks.

Seetõttu tasub suvel kasutada päikesekaitset ka piirkondadel, mis saavad palju päikest, näiteks säärtel ja õlgadel.

Millal tasub pöörduda spetsialisti poole?

Kui eesmärk on tselluliidi nähtavust rohkem vähendada, on olemas ka professionaalsed protseduurid, näiteks naha sügavamaid kihte mõjutavad hooldused. Nende mõju sõltub inimesest ning tavaliselt vajavad tulemused säilitamist.

Enne kallite protseduuride valimist tasub küsida nõu nahaspetsialistilt.

Loe ka: Kupumassaažiga saad ise kevadeks näo siledaks ja keha vormi? Tselluliit ja kilod kaovad võluväel 

Tüütu tselluliit. Mida saad ise tselluliidi ohjamiseks ära teha?