OTSING
Millal on kõige kasulikum ärgata ja milline on hea uni?
Kas oled harjunud vabadel päevadel lõunani magama? Jah, me teame, see on eriti mõnus just nüüd, kui ilmad on külmad ning väljas on pime. Aga ehk peaksid end hommikul hoopis voodist välja ajama ja jätm...
Unekape aitab norskamist ja unehäireid kontrolli all hoida
Uneapnoe ja norskamine on hingamishäired, millest üks tekitab pikaajalisi raskeid tervisehäireid ning teine unehäireid nii patsiendile kui pereliikmetele. Selleks, et ravida norskamist ja uneapnoed, o...
Kas juunis tuleb hüpertoonikuid juurde? Vererõhunorm liigub pidevalt allapoole
Vererõhunorm liigub aina allapoole. Nüüd peetakse USA-s hüpertoonikuks inimest juba siis, kui tema vererõhk on üle 130/80, mitte üle 140/90 mm Hg nagu seni. Kas rõhu normipiir langeb ka meil? Uue Euro...
Hygge ja teised: kuidas skandinaaviapäraselt õnnelik olla?
Kui igatepidi mõnusat olemist tähistav hygge on meie lugejaile ehk juba tuttavamaks saanud, siis selle propageerijad tulevad aina uute mõistetega välja: nii on näiteks tulnud lykke ja lagom....
Mitmepalgelisest haigusest depressioonist saab jagu. Iga viies põeb elu jooksul seda
Mida kujutab endast jahmatavalt levinud hingehaigus depressioon ja kuidas sellest jagu saada. Teemast räägib lähemalt kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa....
See looduslik ravim aitab kõrge vererõhu korral
Raskete ja ägedate sisehaiguste korral ainult meest abi ei saa, ent haiguste ärahoidmiseks ja krooniliste haiguste ägenemise vastu võib igapäevane meesöömine olla tõhus....
Lõpeta muretsemine, hakka elama! 12 abistavat nippi
Pidev enda süüdistamine ja muretsemine mõjuvad halvasti nii suhetele kui ka seedimisele. Kuid ära muretse, muretumalt elamist saab õppida ja harjutada....
Sünnimärgid eakal. Kas vanaduskeratoos on ohtlik?
Mida teha, kui kehale on aastate jooksul tekkinud palju nn sünnimärke. Alguses on need roosakad, siis lähevad pruunimaks, paar tükki on kõrgemad ja krobelised. Kas need on ohtlikud?...
Mida süüa, et süda rõõmsalt tuksuks? 10 nõuannet sinu südame heaks
Mitmekesine ja tervislik toit aitab südamel oma tööd kaua ja korralikult teha....
Anneli Kannus: "Ujun sageli vastuvoolu"
Eesti Õdede Liidu president, õde, õpetaja, juht ja kogemusnõustaja, lisaks ka ema ja abikaasa Anneli Kannus on naine, kelle sees pulbitsevat energiat ja teotahet jaguks lausa mitmele inimesele. Teda k...
Rene Bürkland: Hiina meditsiin aitab kõige paremini haiguse-eelsel ajal
Hiina meditsiini arst Rene Bürkland soovitab vaadata haigust kui õppetundi: järelikult on inimene teinud midagi valesti, et on terviserajalt kõrvale kaldunud. Hiina meditsiini põhieesmärk ongi aidata ...
Tiina Jõgeda uurib õnne valemit
Üle 30 aasta kahte ametit põimides on Tiina Jõgeda loonud paljude inimeste maailmapilti: nii Eesti Ekspressile nägu andes kui ka psühholoogina sealses populaarses „Õnne valemi” rubriigis inimeseks ole...
Muinasjutud on minu teraapia
Laulja, helilooja ja lavastaja Janika Sillamaa on sündinud muusikute perekonnas ning tänu sellele on muusika olnud tema elu lahutamatu osa juba lapsepõlvest peale. Loomine on talle justkui pelgupaik j...
Kas oled hommiku- või õhtuinimene? Keda ohustavad unehäired kõige enam?
Uinumisharjumust, une struktuuri ja pikkust mõjutab tugevalt inimese loomulik ööpäevarütm ehk bioloogiline kell....
Põhjus, miks sa ei tunne oma varbaid ära või avastad, et üks varvas puudub hoopiski
Tuleb välja, et keskmiste varavastega on meil tõeline segadus. Suure tõenäosusega ei saa sa pimesi aru, millist varavast parasjagu sikutatakse. Teadlased seletavad, miks see nii on?...
Armastada pole kunagi hilja
Mida vanemaks me saame, seda raskem võib olla uue kaaslase leidmine. Kui arvad, et põhjus on sinu vanuses, peatu korraks ja mõtiskle: ehk peitub probleemi iva hoopis sinu suhtumises ja harjumustes?...
PERSOON | Lilli Jahilo valguse sees veedetud aeg
Lilli Jahilo on vägevate naiste lemmikdisainer kogu maailmas: tema loomingut kannavad riigijuhid, kroonitud pead ning äri- ja kunstimaailma säravaimad tähed. Tema südames ja loomingu keskmes on ajatud...
Enesehinnang: kas tiivustab või pidurdab?
Enesehinnangu all mõistetakse inimese seesmist pilti enda kohta: kes ma olen; milline ma välja näen; milles olen edukas; mis on minu puudused ning kas teised armastavad, hindavad ja väärtustavad mind....
Naerune, helge ja ehe Birgit
"Ennekõike armasta iseennast, siis oma partnerit ja siis oma lapsi. Sest kui sinu tass on tühi, pole sul midagi anda. See iseendaga sõbraks saamiseks aja võtmine on nii oluline," mõtiskleb laulja, muu...
Köögikapist apelsinikoorenaha vastu
Kui kodus peeglist end vaadates riivab silma tselluliit ehk apelsinikoort meenutav nahk, ei tasu meelt heita, kohe kauplusse tormata ja kalleid ilutooteid kokku kahmata: proovi enne järele see köögika...
A nagu artroos. Liigesekulumuse tundemärgid on just sellised
Liigesekulumus ehk (osteo)artroos on kõige tavalisem liigesehaigus. Vanemas eas leitakse artroosi peaaegu kõigil, kuid vaid väiksele osale inimestest põhjustab see raskeid vaevusi....
Eva Koffi mosaiigikilluline maailm
Kirjanik Eva Koff leiab, et kirjutades tuleb alati olla avatud ja ühenduses oma lapsepõlvega, sest meie elutunnetus – milline see maailm üldse on –, pärineb just sealt. Tema teosed on justkui sibulad,...
Kuidas võtta vitamiine ja ravimeid – enne või pärast sööki?
Kas vitamiine on õige võtta enne või pärast sööki, hommikul või õhtul? Kas parem on võtta tühja või täis kõhuga? Kas mõjul on vahet? Kas tabletti tohib võtta ainult veega või võib ka teega? Apteeker K...
Abi ja leevendust, kui kael ja õlad on kanged
Kui sa töötad kogu päeva arvutiga, on tõenäoliselt õhtuks kael ja õlad kanged. Mida võiks ja saaks teha olukorra leevendamiseks? Nõu annab füsioterapeut Gerli Uustalu....
Vihahoog - orkaan või kerge tuuleiil? Testi, milline vihastaja sa oled?
Kõige rohkem stressi põhjustavad inimsuhted, kus konfliktid on kerged tulema. Kas vihastad nii, et silme eest on must, või püüad kokkupõrget vältida? Kuidas äkilise vihahooga toime tulla?...
AJAKIRJAD
KASULIKUD LINGID