Millisest toidust saame antioksüdante?

Mai Maser, Kodutohter

Aprikoosis leidub beetakaroteeni. | Shutterstock

Kõige tähtsamad antioksüdandid on A-, C- ja E-vitamiin, ka mineraalained seleen ja tsink, samuti taimsed toitained, eelkõige karotenoidid ja flavonoidid. Antioksüdante saame toiduga, kusjuures need tugevdavad vastastikku üksteist.

Laen...

Artikli märksõnad: vitamiinid, tervis, antioksüdant, flavonoidid

Sarnased artiklid

Eesti laiuskraadidel septembrist kuni aprillini pole UV-kiirgust piisavalt, et nahas saaks toimuda D-vitamiini süntees.

Miks ründab gripp meid alati sügis-talvel? Kuidas rünnakut tõrjuda?

Talv on raske periood meie organismile, mis vajaks sel ajal veidi rohkem tuge ja tähelepanu.

Lugejad jagavad hulganisti nippe, kuidas talvel tervena püsida

Greibis on ohtralt C-vitamiini ja flavonoide.

Ohtralt vitamiinirohke greip. Kes peaks greibiga ettevaatlik olema?

Mahedamaitselisi idandeid võib lisada igale toidule.

Pisikesed võimsad terviseterad. Kasvatame ise erinevaid idandeid

Porgand ja teised kollased köögiviljad on karoteenirikkad.

Kas sa tead, millise vitamiini puudusest võivad tekkida nägemishäired?

B-vitamiinide liiga ei tasu karta, sest need on vesilahustuvad ja kõik ülearune läheb organismist välja.

Kogu tõde B-rühma 9 vitamiinist | Milline neist aitab vähendada kopsuvähi riski?

Arvatakse, et mustasõstraseemnete rasvhapete koostis kaitseb erinevate veresoonkonnahaiguste eest.

Põhjused, miks kodus peaks alati olema mustasõstramoosi purk

Dr. Ohhira probiootikum ja kollageenijook.

Kas tead, mis on ilu, nooruse ja tervise valem? Dr. Ohhira kollageenijook ja probiootikumid

Terves organismis on antioksüdantide ja vabade radikaalide vahel tasakaal.

Mille vastu võitleb ja mille eest kaitseb antioksüdant meie organismi?

Et idandid on kiudainerikkad, toidavad need soolestiku rakke, puhastavad organismi, väljutavad ülemäärast kolesterooli ja täidavad hästi kõhtu.