Kuidas kasutada toiduõlisid?

Kodutohter

Salatiõli ei sobi praadimiseks suurel kuumusel. | Shutterstock

Toiduvalmistamisel kasutatakse tavaliselt taimeõlisid: rapsi-, päevalille-, oliivi-, kanepiõli. Toiduõli võiks päevas tarbida ainult umbes ühe supilusikatäie.

* Hoia toiduõli pimedas ja jahedas kohas, mitte üle 10 kraadi.

* Praadimiseks võta õli minimaalselt.

* Pärast praadimist puhasta pann õlijääkidest, sest need rääsuvad kiiresti.

* Õli ei ole soovitatav kuumutada üle 180 kraadi ehk kuni suitsema hakkamiseni.

* Teflonkattega panni kasutamisel jälgi, et õli sellel ei kuumeneks üle 200 kraadi ning teflonkate peab olema terve, katki kriipimata.

* Salatiõli ei sobi praadimiseks suurel kuumusel.

Artikli märksõnad: tervis, toit, pann, praadima, toiduõli, salatiõli

Sarnased artiklid

Ka kuivatatud aprikoosid aitavada organismi rauavajadust täita.

Nimekiri: söö neid toiduaineid ja su päevane rauavajadus saab kaetud

Herned, aedoad, porgand, sibul - need kõik on head raua allikad.

Rauarikkad toiduained. Mida süüa ja mis aitab raual imenduda?

On tõestatud, et tumedas šokolaadis leiduvad antioksüdandid aitavad vähi vastu võidelda.

Kuus põhjust süüa šokolaadi

Mustikad aitavad närvirakkudel ehk neuronitel omavahel tõhusamalt suhelda.

Aju toiduga erksaks

Sidruniga vesi on organismile igati kasulik.

Mida süüa ja juua, et näha 63-selt välja nagu 25?

Valgurikkad toidud aitavad kaalu kaotada.

Hollywoodi staari lihtne nipp kaalu kaotamiseks

Õhtueine söö ikka ise

Alumiiniumkarpi pakitud toit kahjustab tervist

Mured minema: 10 toiduainet, mis toovad hea tuju tagasi

Kohvitassitäis marju päevas on sobiv kogus, sest sealt saab juba piisavalt kõiki kasulikke aineid.