Kuidas dopamiini loomulikul viisil toetada? Need igapäevased harjumused aitavad

Kodutohter

Liigu regulaarselt, maga piisavalt, söö mitmekesiselt ja piisavalt valku ning leia aega tegevustele. | foto: Shutterstock

Dopamiini nimetatakse sageli õnnehormooniks ning internetis jagatakse hulgaliselt nippe, millega selle taset väidetavalt kiiresti tõsta. Tegelikult on asi keerulisem. Dopamiin on aju virgatsaine, mis osaleb muu hulgas motivatsiooni, õppimise, tasusüsteemi, tähelepanu ja liigutuste juhtimises. Eesmärk ei peaks olema dopamiini võimalikult palju juurde saada, vaid toetada aju ja dopamiinisüsteemi normaalset toimimist.

Edasi lugemiseks

Kodus.ee tellimus

Esimene kuu

0.99€

Edaspidi 3.99€/kuu

Kodus.ee + digiajakiri

Esimene kuu alates

1.99€

Edasipidi 5.99€/kuu

Telli Paberväljaanne

Kodutohter

Logi sisse

(kui juba oled tellija)

Kodus.ee tellimus annab ligipääsu kogu kodus.ee veebilehe tasulisele sisule, sh sinna valitud ajakirjade Kodukiri&Aed, Diivan, Kodutohter, Tehnikamaailm, TM Kodu&Ehitus, Käsitöö, Aed, Jõulud lugudele, muudele Ühinenud Ajakirjade väljaannete materjalidele ning kodus.ee lisalugudele.
Veebilehe sisu on paberväljaannetest eraldiseisev ning kehtiv paberväljaande tellimus ei anna ligipääsu kodus.ee lehele. Paberväljaande saab tellida veebilehelt ajakirjad.ee, kodus.ee tellimuse vormistamiseks vajuta nupule "Kodus.ee tellimus".