Otsing

Miks lihased jäävad valusaks

Paljudele on tuttav see valus ja värisev tunne, mis algab lihastes tunde või isegi päevi pärast treeningut. Aga kust niisugune tunne pärineb ja miks tekib? Lihasevalu, mis tekib 24–72 tundi pärast treeningut, kannab nimetust lihasevalusündroom.
Kodutohter
Elustiil & tervis
Tervis

Ahju-lihapallid

Imehead juustused lihapallid, mis maitsevad kõigile. 4-6 portsjonit   600 g hakkliha 2 muna 1 dl vett 1 sl kuivatatud punet soola, musta pipart õli praadimiseks   Kaste 1 sibul 2-3 küüslauguküünt 1 sl õli 1 tl kuivatatud punet 2 purki purustatud tomatei
Kodutohter
Kodukiri
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Pulled Porc ehk rebitud sealihavõileib

Võileib, mis nõuab veidi mässamist, aga lõpptulemus viib keele alla. Tarvis läheb: u 2 kg seakaela (kauplusest Oma Põrsas)1 sl soola½ tl valget pipart1 tl ingverit1 tl piparkoogimaitseainet2-3 sibulat6-10 küüslauguküünt10 tervet vürts- ja musta pipra te
Kodus.ee
Köök & retseptid

Hakkliharullid

Liharullidesse võib panna ka seeni või juustu. 3-4 portsjonit   500 g seguhakkliha (sea- ja loomaliha) 1 tl soola 1 dl riivsaia 2 dl hapukoort 1 muna 1 tl kuivatatud ürte (pune, tüümian vms) 1 tl paprikapulbrit ½ tl valget pipart   Täidis 150 g musti ku
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Kuidas aidata oma selga

Lihased peavad hoidma keha õiges asendis, aga kui need on nõrgad, siis nad seda ei suuda ja lähevad pingesse. Lülisammast katab ja hoiab vajalikus asendis lihaskorsett, mille tugevus, elastsus ja vastupidavus sõltuvad meist endist.
Kodutohter
Tervis

Värviline ahjuvorm

Kuna sinihallitusjuust on soolane, pole eraldi soola vaja panna. 4 portsjonit   500 g broileri kintsuliha tükke 3 dl täisterariisi 2 sibulat 2 punast paprikat 1 suur purk virsikukompotti 1 väike purk ananassikompotti 100-150 g sinihallitusjuustu 4 dl ko
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Mee-sinepimarinaadiga sealiha

Liha võib küpsetada ka praena ehk ühe tükina. 8 portsjonit   1 kg kaelakarbonaadi 1 sibul 2 küüslauhuküünt 1,5 sl sinepit (kanget) 1,5 sl mett 0,5 tl jahvatatud musta pipart 0,5 tl soola   Lõika liha lõikudeks ja aseta kaussi.
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Lehed