Otsing

VAID 5 KOOSTISOSA | Parmesanikattega ahjukala

Sidrunise maitsevõiga pintseldatud ja parmesaniga üle küpsetatud valge kala valmib lihtsalt, kuid viib keele alla. Küüslaugune maitsevõi muudab roa mahlaseks, sidrun paneb tagasihoidliku kala aga tõeliselt särama. Vaja läheb (neljale): 800 g tursa või
Nipiraamat

Suitsukalavrapid

Kui hommikul ei jõua kodus süüa, siis see on maitsev ja tervislik eine tööle kaasa võtmiseks. 4 portsjonit   250 g kuumsuitsukala 1 porgand tükk värsket kapsast 4 sl magusat maisi (konserv 1 tl sidrunimahla pisut soola ja musta pipart 4 täisteratortilla
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Tuunikala-pastasalat

Salatit on hea karbiga tööle kaasa võtta. 4 portsjonit   200 g pastat (riisikujuline pasta ehk orzo) 1 purk tuunikala vees ½ kurki ½ väikest sibulat 1 õun 8-10 kirsstomatit mõned salatilehed Kaste 1 sl õli 1 sl veiniäädikat 2 sl õunamahla 1-2 tl sojakas
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Tuunikala pannipirukas

Sellise piruka tegemiseks pole ahju vajagi. 4 portsjonit   1 tuunikalakonserv vees 1 sibul 1 küüslauguküüs 1 tomat 100 g riivjuustu 2 muna 1 sl jahu 1 tl soola 0,5 tl musta pipart 0,5 tl paprikapulbrit hakitud peterselli õli   Nõruta tuunikala.
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Valge tuunikalapitsa

Ühest suurest pitsast saab söönuks suur hulk inimesi. 6 portsjonit   7,5 dl nisujahu 2 pakki (à 11 g) kuivpärmi 1,5 tl soola 4 dl vett 1 dl oliivi- või rapsiõli   Peale 150 g hapukoort 350 g mozzarellat 2 purki (à 150 g) tuunikalakonservi õlis 1 väiksem
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Kala-kartulikotletid salatiga

Maitsev ja tervislik kooslus. 4 portsjonit1 portsjon 310 kcal 400 g suitsukala (siig, lõhe)500 g jahuseid kartuleid1 sibul (soovitavalt koos vartega)paar tillioksapaar petersellioksa1 muna2–4 rukkileivaviilu1 sl rapsiõli(veidike soola)sidruniviile Salat
Kodus.ee
Köök & retseptid

Lehed