Pese vähem!

Põhjamaa nelja aastaaja temperatuurikõikumised kurnavad meie nahka. Talvine pakane ja keskküte on suured naha kuivatajad. Tänapäeval pesevad inimesed end liiga tihti ja lõhuvad sellega õhukese kaitsekihi, mis aitab säilitada nahapinna normaalset füsioloogiat. Paljud noored käivad isegi kaks korda päevas duši all. Peab olema väga rasvane nahk, et seda välja kannatada.

* Kui nahk on kuiv, ei peaks kindlasti iga päev kasutama seepi, sest seep eemaldab nahalt kaitsva rasukihi. Higi mahapesemiseks piisab lihtsalt veest.

* Pärast veeprotseduure tuleb nahale määrida niisutavat kreemi. Väga kuivale nahale võib määrida ka õli.

* Basseinide kloorine vesi kuivatab väga nahka.

* Nahka hoiab toonuses mitmekülgne toit, kust organism saab kätte vajalikud vitamiinid, mineraalained, antioksüdandid ja rasvhapped.

* Kuumas vannis ligunemine kuivatab nahka rohkem kui kiire dušš.

* Juukseid ei maksa pesta iga päev ja kasutama peaks kerget šampooni. Kui peanahk kestendab ja on väga kuiv, võib peanahka enne pesu määrida õliga. Katta pea kilemütsiga ja keerata soojenduseks käterätik pähe. Õli võib hoida peas pool tundi kuni tund enne pesu.

* Tähtis on öine uni, sest magamata ööd teevad naha halliks ja tuhmiks, nagu teevad ka suitsetamine ja alkohol.

* Mõõdukas päike teeb nahale head, kuid liialdada ei tohi.