Maitsemeel harjub soolavaba dieediga nädalaga

Maitsemeele mugandumine on individuaalne. Tõenäoliselt kulub selleks mitu nädalat.

Vähendage soola kasutamist vähehaaval. Kõigepealt võiks vähendada leiva söömist ja valida kauplusest vähese soolasisaldusega tooteid. Tavaliselt on leibades keskmiselt 1,2 protsenti soola, kuid on ka soolasemaid tooteid, kus soolamäär on 1,5-1,6 protsenti.

Järgmisena võiks hakata vähendama soola toiduvalmistamisel. Paljudes retseptides on soola kogus liiga suur. Kasuta toidu valmistamisel vaid pool retseptis märgitud soola, sojakastme või puljongikuubiku kogusest.