Magamatus mõjutab rohkem kui arvad – kuidas see keha muudab

Aju töö muutub aeglasemaks

Kui inimene ei saa piisavalt magada, siis aju ei tööta nii kiiresti kui tavaliselt. Keskendumine muutub raskemaks, otsuseid on keerulisem teha ja vigade tekkimise võimalus kasvab.

Ka tähelepanu hajub kergemini ning lihtsad ülesanded võivad tunduda tavapärasest raskemad.

Mälu ei tööta nii hästi

Uni aitab ajul päeva jooksul õpitud asju korda seada ja meelde jätta. Kui und on liiga vähe, võib uue info meeldejätmine ja hiljem meenutamine olla keerulisem.

Söögiisu ja enesetunne muutuvad

Kui magad vähe, võib keha hakata teistmoodi söögiisu reguleerima. Paljud inimesed tunnevad siis rohkem nälga ja eelistavad magusat või rasvasemat toitu.

Samuti võib tekkida rohkem väsimust ja meeleolu kõikumist.

Keha kaitsevõime nõrgeneb

Uni aitab kehal taastuda ja end haiguste vastu kaitsta. Kui und on pidevalt liiga vähe, võib inimene kergemini haigestuda ja taastumine võtab kauem aega.

Süda ja vererõhk saavad rohkem koormust

Pikaajaline magamatus võib mõjutada ka südant ja vereringet. Keha on rohkem pingeseisundis, mis ei ole südamele hea, kui see kestab kaua.

Meeleolu muutub

Vähene uni võib teha inimese ärrituvamaks ja närvilisemaks. Samuti on raskem stressiga toime tulla.

Kui unepuudus kestab kaua, võib see mõjutada ka vaimset tervist.

Seega magamatus mõjutab rohkemat kui ainult väsimust. See puudutab aju tööd, meeleolu, söömist, südant ja kogu keha toimimist.

Isegi kui üksikud magamata ööd ei ole ohtlikud, siis pidev vähene uni võib aja jooksul tervist märgatavalt mõjutada.