Kuidas säilitada valge naeratus ilma keeruliste protseduurideta?
Hammaste loomulik valgena hoidmine ei vaja keerulisi meetodeid, vaid pigem teadlikke igapäevaseid valikuid. | foto: ShutterstockHammaste värvuse muutumine on loomulik protsess, kuid igapäevaste valikutega saab seda märgatavalt aeglustada. Hambad ei ole kunagi täiesti valged – nende toon sõltub emaili läbipaistvusest ja dentiini värvist –, kuid teatud harjumused ja toidud võivad muuta need tumedamaks või kollakamaks kiiremini kui muidu.
Hea suuhügieeni kõrval mängib väga suurt rolli ka see, mida me sööme ja kuidas oma hambaid igapäevaselt kasutame.
Igapäevane puhastus on kõige olulisem alus
Kõige lihtsam ja tõhusam viis hammaste loomuliku heleduse säilitamiseks on regulaarne hammaste pesemine. Hambaarstid soovitavad pesta hambaid kaks korda päevas fluoriidi sisaldava hambapastaga, sest see aitab tugevdada emaili ja vähendada katu teket.
Lisaks on oluline kasutada hambaniiti või hambavaheharju, sest hammaste vahele kogunev katt võib aja jooksul tumeneda ja mõjutada hammaste üldist tooni.
Joo vett, mitte ainult värvilisi jooke
Üks lihtsamaid viise hammaste plekkide vältimiseks on eelistada vett magusatele ja värvilistele jookidele. Kohv, must tee, punane vein ja karastusjoogid sisaldavad tugevaid pigmente või happeid, mis võivad aja jooksul emaili määrida või seda nõrgestada.
Kui neid jooke siiski tarbida, aitab hammaste värvumist vähendada see, kui juua pärast vett või loputada suu puhtaks.
Toidud, mis võivad hambaid määrida
Mõned toidud sisaldavad looduslikke pigmente, mis võivad hammastele kinnituda. Näiteks mustikad, kirsid, peet ja tumedad kastmed võivad aja jooksul põhjustada hammaste värvuse muutust.
Samuti tasub tähele panna happelisi toite ja jooke, nagu tsitruselised ja gaseeritud joogid, sest need võivad muuta hambaemaili ajutiselt pehmemaks ja vastuvõtlikumaks määrdumisele.
Harjumused, mis tumendavad hambaid
Suitsetamine on üks peamisi hammaste kollasuse ja tumenemise põhjuseid. Tubakas sisalduvad ained kinnituvad hambaemailile ning põhjustavad püsivamaid plekke kui enamik toite ja jooke.
Samuti võib hammaste värvi halvendada pidev näksimine, eriti kui see sisaldab suhkrut. Suhkur soodustab katu teket, mis võib muuta hammaste pinna matiks ja tumedamaks.
Loomulikud puhastavad toidud
Mõned toidud võivad aidata hammaste pinda mehaaniliselt puhastada. Näiteks õunad, porgandid ja seller on krõmpsuvad ning soodustavad sülje eritumist, mis aitab suud loomulikul viisil puhastada.
Kuigi need ei valgenda hambaid otseselt, võivad need aidata vähendada katu kogunemist.
Vesi ja sülg – keha enda kaitsemehhanism
Sülg on hammaste loomulik kaitsevahend, mis aitab neutraliseerida happeid ja pesta ära toidujääke. Piisav veejoomine toetab sülje tootmist, mis omakorda aitab hoida suu keskkonna tasakaalus.
