Kõnnak võib paljastada dementsuse riski

Uuringu kohaselt võib aeglustunud kõndimiskiirus koos mäluhäiretega ennustada suurenenud dementsuse riski.
Kõndimise ja mälu vaheline seos on seotud aju otsmikusagarate talitlusega.
Mäluhäiretele ravi ei ole, kuid neid saab ennetada tervislike eluviiside ja piisava liikumisega.

Kõndimiskiirust on pikka aega kasutatud eakate inimeste funktsionaalse võimekuse mõõdupuuna.
Uuringud on samuti näidanud, et kõndimiskiiruse abil saab ennustada aju ja keha vananemise kiirust.

On leitud, et aeglasem kõndimiskiirus vanemas eas võib viidata suurenenud dementsuse riskile.
Uuringus jälgiti seitsme aasta jooksul enam kui 16 800 tervet meest ja naist vanuses üle 65 aasta Ameerika Ühendriikides ja Austraalias. Katsealuste kõndimiskiirust, kõrgemaid ajufunktsioone ja mälu jälgiti iga kahe aasta tagant.
Neil, kelle kõndimiskiirus aeglustus samaaegselt mälu langusega, oli suurem risk dementsuse tekkeks võrreldes nendega, kelle mälu või kõndimiskiirus ainult langes. Ilmselgelt ei olnud tegemist nn normaalse vananemise nähtusega.
Mälu langus ja üldine aeglustumine on seega osa normaalsest vananemisest, kuid dementsus on kiiremini progresseeruv mäluhaigus.
Seos kõndimise ja mälu vahel on seotud ajufunktsiooniga. Jalad saavad oma käske otsmikusagaratest, mis koos oimusagaratega on olulised ka mälu töötlemisel.
Aeglustunud kõndimiskiirus ja mäluhäired võivad tuleneda ka vereringehäiretest aju keskosades.
Mäluhäired hõlmavad mitmesuguseid haigusi, millest üks on vaskulaarne kognitiivne kahjustus.
See on krooniline mäluhäire, mille põhjustab aju sügavates väikestes veresoontes häiritud vereringe.
Vaskulaarse dementsuse korral põhjustab aju valgeaine elektrilise töötlemise aeglustumine pikemat mälupeetust, aga ka alajäsemete funktsionaalsuse progresseeruvat halvenemist, sest ühendused otsmikusagaratest jalgadeni läbivad eelmainitud piirkondi.

Vereringe mäluhäire erineb näiteks Alzheimeri tõvest selle poolest, et vähemalt alguses halveneb alajäsemete funktsioon kiiremini kui mälu. Seetõttu võib näiteks kõndimine enne mälusümptomite ilmnemist aeglustuda.

Mälu languse häiremärgid on:

Kui mäluhäired algavad enne 60. eluaastat

Mäluhäired süvenevad kiiresti

Raskused uute asjade õppimisel

Kokkulepete unustamine

Pidevalt sama asja küsimine või rääkimine

Hiljutiste sündmuste unustamine

On ka teisi erinevusi. Vaskulaarse dementsusega inimene ei pruugi tingimata mäletada teatud asja täpselt sel hetkel, kui ta peaks seda mäletama, kuid ta mäletab seda tund aega hiljem. Alzheimeri tõve korral kaovad mälujäljed täielikult ja puuduvat teavet ei ole enam võimalik meeles pidada.
Kui teie mälu halveneb kiiresti 40. ja 60. eluaasta vahel, tasub kiiresti testidele minna.
Mäluhäiretele ravivat medikamentoosset ravi ei ole, kuid neid saab ennetada tervislike eluviiside ja teatud haiguste korral õige diagnoosimise ja ka ravi abil.
Piisav uni, liikumine, kultuur ja tervislik, taimne ja toitumissoovitustele vastav toitumine on kõik ajutegevuse seisukohalt olulised.
Kõndimiskiiruse või -tehnika muutused võivad viidata ka näiteks vastupidavuse halvenemisele, lihasjõu ja -funktsiooni nõrgenemisele või ebatervislikule toitumisele.

Aeglustunud kõndimise algpõhjust tuleks uurida.
Siiski on hea meeles pidada, et kõndimise aeglustumine võib olla seotud ka vanusega kaasnevate loomulike muutustega.