Hea hommik algab juba õhtul: nipid kergemaks ärkamiseks
Regulaarne unerütm, piisav uneaeg, hommikune valgus ja aktiivne päeva alustamine aitavad kehal kiiremini ärkvelolekusse jõuda. | foto: ShutterstockÄratuskell heliseb, kuid voodist tõusmine tundub vahel peaaegu võimatu. Silmad on lahti, kuid mõtted liiguvad aeglaselt ja keha vajab aega, et käivituda. See hommikune uimasus ei tähenda alati vähest tahtejõudu. Sageli on põhjuseks keha loomulik ärkamisprotsess, une kvaliteet või harjumused, mida saab ise muuta.
Edasi lugemiseks
Logi sisse
(kui juba oled tellija)
